w 29

dubel Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-29 17:44:02

teraz sie do fatu do***ali nie wierze nie bylo sie czego czepic to brzucha sie czepili niedlugo sie pyty pita beda czepiac Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-22 15:29:26

Siodema nie ma takiej opcji OwnaGe jak widac Patka dzieki za pochwale Koniu juz dawno zjedzone ta wiekszy od Ciebie niedlugo jakies nowe bialko wezme to wtedy sie zgadamy jak cos , na chwile obecna pije to 5+1 z HDT (wanilia) - nie jest to pyszne bialko ;) ale nie jest tez zle (az tak bardzo) , jak chcesz moge podeslac Kingu na gg odpisze [...]

fajne zarcie robisz apetyt widac ze sie nie o******lasz jest sens obciazac tak organizm robiac barki w zakresie na 3 powtorzenia? no chyba ze to ambicja Cie poniosla to rozumiem szrugsy z tymi damskimi paseczkami robiles?

Pitt jak ostatnie dni? a to dla Ciebie... rzuc te cmiki http://kulturystyka.pl/papierosy-szkodliwosc-dzialanie-jak-rzucic-art-by-siodema/ byles moim natchnieniem gdy to pisalem aha - chcialbym kartke z chorwacji i pamietaj ze jak cos to moge zastapic Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 20:13:50

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-30 12:32:29

dales rade wymiary skoczyly pas spadl... czego chciec wiecej? choc zawsze pozostaje nie dosyt u ludzi ktorzy obserwuja, wiec pojawi sie mnostwo komentarzy o tym ze mozna bylo lepiej wiecej etc bla bla bla... dokonales tego co chciales - i to najwazniejsze Ogolnie jestem bardzo zadowolony z 2 etapow testu - i to najwazniejsze test fajny, choc [...]

Dieta na zero albo na plus. Co do treningu - zejdź z objętości ale nie z ciężarów. Mięśnie muszą mieć bodźce do utrzymania. Żadnych serii do załamania itp. Serie z 6 na 4, powtórzenia z 15 na 10 ale ciężar ciągle ten sam. Cisnę teraz Madcow, ale nie w takiej wersji hardkorowej 5x5, bo nie jestem na plusie i ciężar nie ten sam - jednak mysle ze [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

       2014-06-04 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 293           Dieta             2 514           Bilans             221          DIETA / SUPLE dziś mocne ssanie się włączyło, ale miska czyściutko, było [...]

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]

  2014-06-19 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,4            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 177           Dieta             2 797           Bilans             -380         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

mam lekki niedosyt... w sensie chyba żałuję, że sobie ts nie zarzuciłam

gadasz, pleciesz i w ogole.. i dlatego tak nam wszystkim dobrze tutaj a ten lachon ze zdjecia to Jamie, sprawdziłam- znasz się ale ona serio może mieć takie żelazne udziska bo z tego co przeczytałam, to 11 lat przeszlo gimnastykie artystyczna trenowała także ..takze.. gdzież nam do niej? ale cuś przy nogach sie pogmyra pocwiczy cus, myśle, tak [...]

Nie no spoko Nigdy nie lubiłem spamu i to dlatego, ale jak Wam się podoba to luzik Nie jest to mój temat żebym był zły Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-05 11:23:29

Dziękuję wszystkim, nie ma to jak porządny opiernicz i uświadomienie że tak na prawdę to tylko sobie bym krzywdę zrobiła. fajnie, że się ogarnęłaś :-) trzeba pamiętać o tym, że jest to forum sportowe, więc są tu twarde babki, które są mocno zmotywowane i wiedzą, czego chcą. Powodzenia w staniu się takową ;-D Ja też zaczynałam od treningu z piłką [...]

Dzień 52 Dzisiaj były barki z tricepsami. Trening wyszedł dobry, intensywny. Po minucie przerw między seriami i ćwiczeniami. Trening zajął 30minut. Aktualnie kończę okno wątróbką z majonezem, mozzarellą i warzywami 8-) Trening: Wyciskanie hantli 3s + 1 dropset Unoszenie na boki + unoszenie w przód 3s Podciąganie sztangi do brody + unoszenie w [...]

no ono ciezkie nie jest dla mnie ale nie wiem jak zabrac ze soba np 10 kg badz wiecej zaraz napisze o wczorajszym treningu barow i mini podsumowanie walne Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-29 21:43:05

THX stary!! Soga nie dostaniesz, ale załatwię Ci wp*****l rózgą XXL od Mikołaja na święta... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

A ja Ci dam sogacza, K1 elegancko cały program też oki... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...